🏢コアマッスル🏢

こんにちはヽ(*´∇｀)ﾉ

つむぎの家です！🏡

 

【機能訓練　体幹】

今回はこれ

バランスボールを使って

体幹トレーニングをしました🏋️‍♂️

 

体幹…読んで字のごとく体の中心

すべての動きの中心となるので

姿勢・座る・立つ・手足の動き……..🧍‍♂️🧎‍♀️🧘‍♀️💪🦵

安定性が増してスムーズな動きができるようになる！

内臓の動きもよくなるという話も🙆‍♂️

 

まずはバランスボールの上に

仰向け・うつ伏せでリラックスしたら

バランスボールの上に座る・弾む

上手にできて大満足٩(ˊᗜˋ*)و

日々の積み重ねで安定性が増してきたね(*＾∀ﾟ)ъ

 

この後、支えなしで座ってみたりと

難しいものに挑戦していましたｫオ～!!(ﾟДﾟノ)ノ

その様子は今度の機会に紹介します😊